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喝水补矿物质 不是好办法

 (首都保健营养美食学会副秘书长 谷传玲)很多矿泉水会在包装上标出钙、镁、钾的含量,并且在宣传中特别声称“该水含有钙、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素”,给人感觉是这种水是钙、镁、钾的一个重要来源,其实跟食物比起来,水对钙、镁、钾的贡献真不多。回归实际市场,目前我 2018-11-27 14:22:00 | 浏览次数 :155秒秒彩

立冬时节宜温补

 冷、冷、冷,还没有耐受深秋的萧瑟,就迎来冷风冷雨送到的立冬。立冬节气的来临也就预示着真正意义冬季的到来。立冬是二十四节气中冬季的第一个节气,立冬过后,草木凋零,蛰虫休眠,秋粮入库,人们的户外活动也减少了,万物活动趋于休止,大家都到了修养生息的时候。  立冬以后,随着太阳 2018-11-20 16:25:00 | 浏览次数 :152

口角溃疡可适量补充维生素B2

 日常生活中,很多人都会补充维生素,这种额外的补充有没有必要?吃多了是否有害?专业药师指出,对于正常人群来说,无论是哪一种维生素,都可以通过均衡的饮食方式获得,在日常生活中并不需要额外补充。而且,维生素分水溶性和脂溶性两种,后者可在体内大量贮存,摄入过量可导致中毒。因此,是否应该 2018-11-13 14:23:00 | 浏览次数 :199秒秒彩

橄榄油不是只能生吃!这个观念该更新了

 (北京协和医院临床医师 郑西希)“特级初榨橄榄油只能凉拌不能炒菜,会破坏掉其中的营养成分”,很多人吃橄榄油,尤其是特技初榨橄榄油就只是凉拌,其实它并不只适合凉拌。特级初榨橄榄油单不饱和脂肪酸含量高、富含“多酚化合物”。在各种烹饪方式下,橄榄油的单不饱和脂肪酸含量仍然能保持 2018-11-10 08:30:00 | 浏览次数 :166

“中风”是急性发作的慢性病,可防可控

 10月29日是世界卒中日,今年世界卒中日的主题是“战胜卒中,再立人生”(Up Again After Stroke)。卒中俗称“中风”,总体呈现出发病率、死亡率、致残率、复发率高,知晓率、治疗率、控制率低的“四高三低”特点。  中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明,我国现有卒中患者1494万人 2018-11-01 13:55:00 | 浏览次数 :159秒秒彩

口腔溃疡就是缺维生素?盲目补问题更多

 口腔一溃疡,很多人就以为是维生素或者微量元素缺乏,但是,极少的口腔溃疡是这种情况,通常局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变等都可能会诱发口腔溃疡,盲目地大剂量补充维生素容易造成其他健康问题。在口腔溃疡发作期间,吃水果也要注意,对于草莓、橘子、西红柿等酸 2018-10-27 15:15:00 | 浏览次数 :157秒秒彩

午觉如何健康又高效 学会这一招受益终生

 午觉睡多久?什么时候睡?怎么能醒来后精神充沛?睡眠专家达米安 达韦纳在法国《玛丽-克莱尔报》给出了午觉健康高效的几个要点。  1. 健康午觉的艺术在其于规律性  睡午觉的目的无疑很明确,但要完成高质量的午睡从而让身体有深层次的恢复,这就需要练习了。一旦掌握了其 2018-10-24 14:05:00 | 浏览次数 :155

眼皮跳无关灾财 要警惕“面肌痉挛”

 全职奶奶带娃六年,突然左眼皮跳,以为劳累所致,针灸、服药都不管用,拖延近一个月,竟至左脸抽动、睁眼困难。医生表示:这是血管压迫面神经引发了面肌痉挛。  63岁的孙奶奶六年前跟老伴一起来汉照顾孙子,由于孩子们工作忙,经常加班、出差,家里的一应事务基本都由老两口张罗,除了日常 2018-10-19 14:33:00 | 浏览次数 :202

一醒就看手机 易焦虑伤身心

 美国弗吉尼亚理工大学庞普林商学院的一项新研究发现,一早醒来就拿起手机看会影响个人健康、人际关系以及伴侣的健康。  研究者对大学员工调查发现,一醒来或下班后频繁看手机的员工,焦虑情绪更强,但很少有人意识到这种伤害有多严重,更不知道这也给伴侣带来了压力。  该大学管 2018-10-12 08:43:00 | 浏览次数 :168秒秒彩